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Corso MBSR per la riduzione delle stress basato sulla consapevolezza

10/06/2021 @ 08:00 pm - 11/24/2021 @ 10:00 pm

06 Ott 08:00 pm - 10:00 pm

MBSR è un protocollo utilizzato nei più svariati campi, creato da Jon Kabat-Zinn alla fine degli anni 70.
La pratica della consapevolezza, come dimostrato dai più recenti studi di neuroscienze, se è rivelata utile per sviluppare nelle persone la capacità di prendersi cura di sé, per vivere in modo più sano è felice.

Il percorso di 8 incontri si svolgerà tutti i mercoledì dalle 20 alle 22, più una sessione intensiva di 4 ore da definire con i partecipanti (o sabato o domenica mattina).
L’obiettivo è quello di addestrarsi nell’arte di vivere consapevolmente raggiungendo un maggior livello di salute e benessere.
Il corso prevede esperienze pratiche integrate a momenti di teoria per sviluppare al meglio la propria consapevolezza.
Il Focus del corso è coltivare l’abilità della presenza imparando nuove modalità di ascolto di sé, dei propri pensieri e delle proprie emozioni.

BENEFICI DELLA MINDFULNESS:
  • riduce lo stress e l’ansia
  • migliora il sistema immunitario
  • migliora l’umore
  • migliora le relazioni sociali
  • aiuta a gestire la rabbia
  • rende più consapevoli, empatici e brillanti
  • risveglia le capacita intuitive rendendoci più creativi e abili nel problem solving
  • riduce la sensibilità del dolore
  • aumenta l’attenzione e migliora la memoria
Materiale fornito:
– dispense sulla mindfulness con gli argomenti trattati in ogni lezione
– attestato di partecipazione per chi ha frequentato almeno 3/4 degli incontri serali
– diritto ad uno sconto su lezioni individuali o incontri di counseling con l’insegnante
– iscrizione alla pagina privata di Facebook per condividere il percorso, porre domande o dubbiIl protocollo MBSR insegna un metodo di consapevolezza, non è una terapia e non sostituisce trattamenti medici, psichiatrici o psicoterapeutici.

Serata di presentazione mercoledì 22 settembre alle ore 20.

Calendario delle lezioni:
Ottobre: 6, 13, 20, 27
Novembre: 3, 10, 17, 24

Posti limitati: Massimo 8 persone, verranno rispettate tutte le misure di sicurezza anti covid.
Per completare l’iscrizione è necessario effettuare il pagamento. E’ possibile concordare una rateizzazione.

Il costo è di 260 euro per chi si iscrive entro il 30/09, altrimenti di 280 euro.

L’istruttrice:
Maria Cristina Altieri, istruttrice certificata di mindfulness (MBSR), del protocollo mindfulness based “progetto Gaia”, specializzata in mindfulness in relazione (core process).
Professional counselor, danzaterapeuta, si occupa di percorsi di crescita interiore individuali e di gruppo.
Conduce gruppi di mindfulness dal 2017.
Professionista regolamentata ai sensi della legge 4/2013, iscritta al registro di Assocounseling.

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